Qui dit nouvelle année, dit souvent résolutions. Ici on préfèrera utiliser le terme "bonnes habitudes" ou "objectifs". Bien qu'il s'agisse d'un sujet propre à chacun, nous vous proposons dans cet article quelques idées, pour enfin commencer à prendre soin de soi, psychologiquement, physiquement, et à chérir son environnement de vie.
1. Le "no sugar challenge": le début d'année est synonyme de renouveau, alors pourquoi ne pas en profiter pour purifier son organisme et repartir sur de bonnes bases? L'objectif est d'éviter tous les produits alimentaires contenant du sucre raffiné, pendant au moins 21 jours. Un article détaillant le challenge sera publié courant janvier, mais la base vous la connaissez déjà: pas de sucre, on favorise des aliments sains et le moins transformés possible.
2. Commencer (ou continuer de pratiquer) la méditation: la méditation, on en presque tous déjà entendu parler, que ce soit sur internet, dans des magazines ou parce qu'on connaît quelqu'un qui la pratique. Mais au fond qu'est-ce que méditer? La première chose bonne à savoir est que pour méditer, il n'y a besoin de pratiquement rien, si ce n'est de concentration et de calme. La méditation vous aidera à prendre pleinement conscience du moment présent et à vous détacher des petits soucis qui vous prennent la tête et vous empêchent de profiter de la vie. Un article sur la méditation sera présenté sur le blog pour vous accompagner dans cette pratique.
3. Prendre soin de la planète avec des petits gestes au quotidien: prendre soin de soi passe aussi par prendre soin de son environnement.
Il existe plein de petits gestes super faciles à appliquer au quotidien, en voici quelques-uns (nous reviendrons sur le sujet avec un article sur le blog): prendre une douche plutôt qu'un bain, utiliser son lave-vaisselle plutôt que de faire la vaisselle à main (oui, vraiment), penser à sa consommation de papier et n'imprimer que lorsque c'est nécessaire, ou encore éviter d'utiliser la vaisselle à usage unique (gobelets, couverts assiettes en plastique ou encore les pailles, il en existe maintenant des réutilisables).
4. Lire plus de livres: lire pour s'instruire, lire pour faire fructifier son imagination, lire pour se développer, lire pour se déconnecter plus souvent des écrans aussi: autant de raisons qui peuvent vous motiver à lire plus souvent, et à y prendre plaisir! Nous présenterons sur ce blog nos lectures préférées du moment, dans la section Bibliothèque.
5. Adopter une routine soin naturelle: en 2019, on essaie de se renseigner un peu plus sur les produits soin qu'on achète et qu'on consomme (ça vaut aussi pour l'alimentation bien sûr). Quels produits favoriser, quels produits éviter, apprendre à déchiffrer une liste de composants: nous découvrirons tout ça sur ce blog.
6. Prendre le temps pour soi: cela regroupe les points précédents, mais cette année, prenez du temps pour vous! Parfois il est essentiel de se recentrer sur soi, pour se faire du bien et pour ne pas se laisser emporter par le stress du quotidien. Sortir se balader, planifier des vacances, ou encore se lancer dans une nouvelle activité: pensez à vous faire plaisir.
Un de vos objectifs est peut-être de perdre du poids, ou de faire plus de sport pour cette nouvelle année. Cet objectif sera réalisable et surtout sain, seulement si ces bonnes habitudes alimentaires et cette routine sportive raisonnable s'inscrivent sur le long terme. Ne précipitez pas les choses, n'en faites pas trop d'un coup, mais apprenez à écouter votre corps, vos envies, et à aller à votre rythme. Ne vous fixez pas de "date objectif" ou d'objectif de poids. Le plus important, et cela vaut pour chacun de vos objectifs, est que ces nouvelles bonnes habitudes s'inscrivent sur le long terme dans votre vie au quotidien.
À très vite pour un prochain article,
Laura & JM
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